☆健康☆健康的なルーティーン 一週間チャレンジ‼️

おはようございます！momoです！

今日は、健康と美容に関わる大切なこと☆

《代謝を上げる》をテーマに投稿します🍀

まずは、若さを維持するために日々の生活から良いことを取り入れていく。

しかし、それが簡単そうでなかなか難しい…

いままでの習慣というものが、邪魔をするのです。

朝はゆっくり寝たい、出勤時間から逆算する時間も化粧にかかる時間くらい。ギリギリまで寝ちゃう(>_<)とか…

休日も、昼までねちゃうとか！

遅い時間に、ご飯を食べたりお酒を飲んだりしちゃうとか！

化粧を落とさず寝ちゃうとか！

あるあるですよね^_^;

健康にも、美容にも良くないよなぁ～と思いつつも悪い習慣がしぶとく付きまといます。

ここでテーマにあげた、[代謝を上げる]ということで、行うと良いことは沢山あるのだけど、出来そうなことからルーティーン化して一週間やってみようと思います‼️(全部やることは無理、途中でやめちゃうと思っている。笑)

できそうなことは…

□朝一杯の白湯を飲む

□遅くても８時までには起きてカーテンを開けて、太陽の光を浴びる

□起きたらストレッチをする。

□水分(水)を2リットル飲む。過去に習慣にしていたことがあった。←できてた

※メモリがついた、水筒(容器)に水を入れて職場に持っていく。１日意識して飲める！←オススメ☆

□湯船につかる。

まずは、この５つを一週間やってみます！

良い習慣に改善していきます！

意識することが大事です！

１日、時間も有意義に使えるようになるし、朝から活力がみなぎること間違いなし‼️

少しずつ、少しずつ☺️

体の変化、お肌の変化、気持ちの変化、また報告致しまーす🍀