私の楽しみ⭐︎
こんにちは😘
今日は友人の誕生日🎂
同年代の友人のプレゼント🎁は、私が気になっている物や、欲しいなぁーと思うものを思い浮かべて、それから友人の好きそう、嫌いそう？を考えて決めるようにしてる。
最近は、スキンケアが多い🥇笑
40歳になって、自分でも毎日のお手入れはが欠かせない。放置してたらとんでもなくなってる。
色んな種類あっても、女性の人は喜ぶんじゃないかな？私は普段自分では選ばないような物をプレゼントされて、使ってみて新たな発見！良い✨ て思うこと多かったな！
気をつけることは、アレルギーがないかとか、香りがキツくないかとか、使い心地とかはトコトン調べるよ💕
今からプレゼント買いに行って来まーす！
私も欲しい物があったら買っちゃうの。
楽しみ〜🫠
冬の乾燥と冷え対策⭐︎
久しぶりの投稿となりました🤣
今年も、もうすぐ終わってしまいますね💦
日々、自分のために美容と健康と向き合い、スキンケアや栄養学を少しずつ勉強しています！
来年はまず、化粧品検定の1級を取得し、知識を得たうえで色々試して自分にピッタリのスキンケア商品をみつけようと思います！
その中で、様々な肌トラブルでお悩みの人や、年齢を重ねたお肌のスキンケア法を、伝えて行けたらなと考えています！
あとは、体の中から意識することも大事！
今はなんとなーく、良いもの取り入れよう！悪いものは控えよう！とやっているだけ。
栄養も、バランスが大事なので、むずかしーなぁ〜
知識を蓄えて楽しんで毎日の生活にとりいれよ💖
最近、乾燥がやばめ！スキンケアは保湿重視！！
今日思ったけど、体の保湿もしっかりやらなきゃ、足🦵粉吹きさんやった！
かっさかさの足で、つめーたくて、血行悪い足！
体のお手入れがおろそかでした！
入念に、クリームぬってマッサージして眠ります😴
自分を大事に扱う気持ちになれるので、しっかりお手入れすることはオススメです✨
あーもっと綺麗になりたい！
#スキンケア #マッサージ #若返り
健康にも美容にも効果的！休日は朝のスタートが肝心✨
本当に本当にお久しぶりの投稿です！
momoです☺️ 今日は休日❤️今朝６時半に起きました‼️
いつもの休日とは違う１日の始まりです✨
というのも、平日は仕事の為に朝早く起きて早く寝るを毎日繰り返し、朝方の人間なれたかなぁ～と思いきや…
いくら寝ても寝足りないと、家に居る時間は寝てばっかり、自由な時間を効率よく使えていない…
最近は手の込んだ料理より、手抜きした料理を作るし。
お弁当を作るのもおっくぅー。
疲れているから、体を休めなきゃーってお家時間をダラダラしてしまう毎日。
それに、後悔する日々を送っていたのです。
これには、毎日寝すぎなのと、休日の過ごし方にも原因があるな！ と気付き、今日は早起きをしてどれだけやりたいことをできて、充実した日にできるか！？
と体感する日にすると決めました😁✨✨
まず、起きてシャキッとするための行動を知る！
朝から顔を洗い、朝パックをして潤いを与えてめっちゃ気持ちー‼️朝使うスキンケアでテンション上げるぅ～❤️
そして、大好きな著者「宮本佳実さん」の本を読んで、そらにモチベーションがあがるぅ～
そして、朝ごはん🍚実は私朝ごはん抜く人で… どうしても朝起きてすぐにはご飯が食べれないのです。
なので白湯を飲み内臓をあたため、少し時間をおいて朝ごはん🍳にしました！ 慣れなきゃな☺️
さっ、１日がスタートだ‼️ 皆さんも良い1日になりますように☆
自分を大事にしてあげるコツ！
こんばんわ！momoです！
最近つくづく感じていることがあります。
「自分を大事にすること✨」これって意識できていると、本当に精神面にも健康面にも影響するなぁ～って。
今の思考が現実になるってことを、前に書かせていただいたのですが、常に自分を労る言葉をかけたり、自分が喜ぶことをしてあげよーて思ってやってあげたりするとネガティブな思考がサーーっと消えて前向きになります☺️
仕事をしていると、思い通りに行かなかったり、理不尽なことがあったりしてイライラしたりもあるけれど。
人に対してだったら、マイナスなことは聞き流したり、気にしないようにしたりして、その人の良いところを見つけたり、こんなところもあるけど、プラスに言えばこーゆう人！って
自分の悪いところを良いところに言い換えるようにして相手のこともみると、嫌いじゃなくなるし、人間関係が悪化することもなくなったかな？
今までは感情にまかせて、行動や言動をしていたので、態度にもでたり、良くない印象を与えてしまうということがあったけど、それがなくなったように思います。
ストレスも減って、今では仕事が嫌だなぁ～あの人と一緒に働きたくないなぁ～ていう気持ちがわかなくなりました。
これ、すごくないですか‼️？？
皆私のことを苦手とか、一緒に仕事しずらいと思う人はいなくなり、貴女なら大丈夫でしよ！と言う人が増えて頼ってくれる人がほとんどになりました🙆
家でも、仕事のイライラを持ち帰ってブルーな気持ちでいることもあったのですが、今では好きなことしよー🎵とか、ゆっくり湯船に浸かったり、これからの夢をノートに書いたり、好きなユーチューブみたり、好きなこと勉強したりして、いつまでも仕事のことでクヨクヨするということがなくなりましま。
体も、無理しがちになってる自分に、「今日もがんばったねー❤️小さい失敗も成長記録だし、階段登ったねーヨシヨシ💕」と言ってあげて、マッサージをしたり、暖かくしてあげたり、ゆっくり寝かせてあげたり、美味しいもの食べさせたりして、そうすると元気がでて明日も労りながらほどほどにねーって自分に優しくすることができます☺️
マイナスな気持ちなんて一切なくなりました！
そういう良いエネルギーを出していると、まわりの人も変化してるのがわかるし、どんな時でも自分発信だから、良いエネルギーをドバドバだしたほうが良いのがわかりました‼️
美容にも、良いと思うんで！
是非、意識してみてくださーい✨
☆健康☆リンパマッサージしたよ！
こんばんはmomoです！
最近、寝る前に湯船にゆっくり浸かることが日課になってきました。
毎日お風呂😌♨️で疲れをとるのが、癒しと幸せを感じるひとときになってます。
「あ～今日頑張ったぁ～」と自分を労る大事な時間。
今年は自分を大事にしてあげよう、沢山喜ぶことしてあげよぉーと思っているので、幸せを感じるこの時間はとっても大事！
それからそれから、体も温まってその後に自分でマッサージをしてあげます。
リンパ節をまずはほぐして、そこに向かってリンパを流します！
体がポカポカして軽くなるのです！
リンパを流すことってホントに大事！
あー、またリンパマッサージの仕事をしたくなってきたぁ☺️
沢山の人の体のリンパを流して、健康で太りにくい体にしてあげたいなぁ～
それとぉ リンパを流すのは自分でもできますよ！
痛くないくらいに、ポンポンと叩くだけでもリンパは流れるんです。
リンパ管は心臓みたいにポンプ作用がないので、外部から刺激を与えると流れるんです。
動かなかったり動かさないことが良くないんですよ！ 自分では無理ーー(>_<)と思われがちですが、
自分でも簡単にできます！
軽い運動をして筋肉をうごかしたり、軽く叩いたりして意識してリンパを流すようにしましょう！
あとは、水分も沢山とることをお忘れなく！体の中から綺麗に！悪いものは出していきましょー！
体の調子が良くなり、かるーくなりますよ❤️
2022年の私✨
皆さん、2022年はどういう年にしますか？
私は今年、何事も明確にし、自分に正直に好きなこと、やりたいことをやっていく！と決めました。
昨年は沢山の本を読み、理想の自分になるために沢山学んだ年だったと思います！
言葉がすんなりと入ってきて、どれもが腹落ちし、自分のものにできています。
私の気付きと今年実行していくことは…
沢山の本のなかで何度も出てきた言葉なのですが、著者は同じ方ではないのだけれど、成功者の方が皆さん言う言葉で。
誰でもできることなので、絶対に皆もやったほうが良いよ！て思うことです。
私がすでに実行していること。
今の思考や言動が未来の自分を作るということ。なので、理想の自分になるために、思考も言動も意識してポジティブにしています。
楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる。なので、毎日笑顔で、とにかく沢山笑おうと面白いことばかり考えています。
3.引き寄せの法則というものがあって、自分がいつも上機嫌でいて、高くて良い波動をだしていると良いことを引き寄せて夢が叶うというもの。なので、私は自分が好きなことや、喜ぶことを沢山していこうと思いました。
思い通りにいかないこともありますが、 自分が好きなこと、喜ぶことをわかっていると、常に自分を上機嫌にできます。
気持ちが落ち込んでいるなぁーと思った時には、自分の喜ぶことを沢山してあげて上機嫌にしましょう🎵
皆さん、自分が喜ぶことってなんですか？
私、これやること好きだなぁ～ 私、これ食べてるとき幸せ感じるなぁ～ 私、これやってるとき楽しいなぁ～ワクワクするなぁ～
感じたときに、メモに残しておくと良いですね🎵
忘れちゃう時あるから！
では、2022年も楽しんでいきましょー☺️
2022年も宜しくお願いします☆
しばらくブログをお休みしてて… スミマセン🙇
仕事のシフトが変わり、完全に朝方の生活になり、やっと慣れてきました！
もともと、こんな生活ができたらいいなぁ～と思っていたことが叶い、このままいけば理想を叶えることができる！とワクワクしています❤️ これから目標を少しずつ達成し、理想に向けて突き進んでいくのみです！
理想が明確になると、あとはぶれずにやっていくことです。
実は ブログを書けなかったのも理由があって、計画どおりにいかなくてモヤっ！とすることがあって、自分と向き合う日々が数日ありました。
いつもモヤっとするとノートタイムをとるのですが、何度とやってもすっきりしない。その気持ちでブログを書くことができずに、止まってしまってました。
ですが色んな方のインスタ、ブログを拝見してて
やっぱり、理想の人、先をいってる人、成功者は何があっても行動は止まらないんですよね！
これじゃダメだと、とにかくブログを書こうと思い、ブログを書くことにしました。
いつまでも健康でイキイキしていたい！ これだけは変わらない‼️ 常に思っていること。 人よりもちょっとだけ、健康や美容の知識を持っていると確信したことがあったので、発信をしていこうと思ったのがきっかけです。
こんな私ですが、今年も宜しくお願いします。
