☆健康☆リンパマッサージしたよ！

こんばんはmomoです！

最近、寝る前に湯船にゆっくり浸かることが日課になってきました。

毎日お風呂😌♨️で疲れをとるのが、癒しと幸せを感じるひとときになってます。

「あ～今日頑張ったぁ～」と自分を労る大事な時間。

今年は自分を大事にしてあげよう、沢山喜ぶことしてあげよぉーと思っているので、幸せを感じるこの時間はとっても大事！

それからそれから、体も温まってその後に自分でマッサージをしてあげます。

リンパ節をまずはほぐして、そこに向かってリンパを流します！

体がポカポカして軽くなるのです！

リンパを流すことってホントに大事！

あー、またリンパマッサージの仕事をしたくなってきたぁ☺️

沢山の人の体のリンパを流して、健康で太りにくい体にしてあげたいなぁ～

それとぉ リンパを流すのは自分でもできますよ！

痛くないくらいに、ポンポンと叩くだけでもリンパは流れるんです。

リンパ管は心臓みたいにポンプ作用がないので、外部から刺激を与えると流れるんです。

動かなかったり動かさないことが良くないんですよ！ 自分では無理ーー(>_<)と思われがちですが、

自分でも簡単にできます！

軽い運動をして筋肉をうごかしたり、軽く叩いたりして意識してリンパを流すようにしましょう！

あとは、水分も沢山とることをお忘れなく！体の中から綺麗に！悪いものは出していきましょー！

体の調子が良くなり、かるーくなりますよ❤️